無糖的食品主要有：雞蛋、魚肉、肉類、海鮮等動物性食物，竹筍、洋蔥、豆芽、波菜、蘑菇、豆制品、木耳、海菜、辣椒等蔬菜不含糖分或含糖分低。
根據GB28050-2011食品安全國家標準《 預包裝食品營養標簽通則》規定，“無糖或不含糖”是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。
食品不含糖壹般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。
擴展資料：
可作為家常食品的低糖食物：
竹筍。為低糖低脂高纖維素食物，有利於消渴之功效，可多食。?
黃瓜。甘寒，供給熱量低，可抑制糖類轉化為脂肪。?
洋蔥。含有降血糖物質，可預防糖尿病的並發癥。?
萵苣。為低糖物質，富含有胰島素激活劑。為糖尿病患者必食蔬菜。?
苦瓜。性寒味苦，食有利於降低血糖。南瓜。促進胰島素分泌，對伴有高血脂、高血壓患者有 治療作用。?
菠菜。促進胰島素分泌，素有“蔬菜之王”的美稱，可多食。?
山藥。益氣補益，是糖尿病飲食療法之壹。?
蘑菇。為高蛋白低脂肪食物，藥理研究表明有降糖降脂作用。?
此外，油菜、茭白、西紅柿等蔬菜，也可適當食用。
參考資料：
健康報網-糖尿病患者的低糖家常食物