大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活動、神經結構和免疫功能都有重要作用，因此有“微量元素倉庫”的美譽。女性經常吃豆類，可以大大改善乳房的發育，使其豐滿、美麗、性感。
2.生菜；萵苣
生菜是傳統經典的豐胸食品。生菜中的鉀是鈉的27倍，對調節體內水電解質平衡、利尿消水腫、刺激胸部發育有很好的作用。與能促進雌激素的雞肝壹起食用，能滋養血氣，使胸部豐滿挺拔。
3.核桃
核桃是眾所周知的女性滋補食品，不僅能增強大腦功能，預防動脈硬化，烏發潤膚，還能延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素E，尤其是亞麻酸，可以刺激雌激素，是最近非常流行的豐胸食品。
4.釀造
葡萄酒釀造對豐胸的顯著效果不容忽視。發酵酒被人體食用後能產生豐富的酶、活性物質和維生素。這些物質不僅能提供人體所需，而且對女性乳腺的發育也有明顯的作用。所以，如果妳想通過飲食來實現自己的豐胸夢想，那麽葡萄酒釀造就是妳不容錯過的選擇。
5.堅果
花生含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，都是豐胸效果很好的食物。
6.維生素A食品
含維生素A的食物有利於激素的分泌，可以幫助乳房的發育。許多食物含有大量維生素A，如西蘭花、卷心菜、葵花籽油等。這些食物在市場上很容易買到。
7.巨美食物
如海參、豬蹄、蹄筋等。，也是豐胸聖品。相信很多女性朋友都聽說過或者經常吃。
8.野葛
葛根中含有壹種可以引導體內脂肪的物質，可以使體內脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單。將野生葛根用清水煮熟後喝湯，或者將葛根蒸熟去皮。