兩個小時。因為西瓜和牛奶都是寒性食物，進入腸道容易引起腹瀉。牛奶中含有蛋白質，西瓜中含有維生素C。蛋白質和維生素C壹起攝入，會在身體的胃腸道內造成沈澱，不利於消化，容易引起便秘。牛奶營養豐富，西瓜中的物質會破壞蛋白質的結構，影響身體對營養的吸收。
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牛奶富含人體生長所需的蛋白質、脂肪、糖、豐富的礦物質、微量元素和維生素，具有良好的營養價值和優良的食療保健作用。牛奶是日常生活中不可或缺的營養品。牛奶的種類很多，有純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等等。牛奶有安神的作用。睡前喝牛奶有助於睡眠，可以使人很快入睡，有壹個堅實穩定的睡眠。牛奶有美容功能。牛奶富含蛋白質、乳脂、維生素、礦物質等。它具有天然的保濕效果，容易被皮膚吸收。牛奶浴利用了牛奶的美容功效。牛奶含鈣豐富，每100ml牛奶含鈣115mg。特別是高鈣牛奶，有利於骨骼和牙齒的生長。青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康非常有益。中老年人經常喝牛奶，可以延緩衰老，降低高血壓和腦血管疾病的發病率。