減肥還能不能吃水果呢？哪幾種水果含糖量低，在減肥期間也能吃？

1.減肥可以吃水果，西瓜，西瓜雖然吃起來很甜，但是含糖量真的不高，壹般在4%-5%之間。含糖量較低，可以讓正在減肥的人放心食用。西瓜被稱為“瓜中之王”。味道香甜多汁，清爽解渴。這是仲夏的好水果。除了脂肪和膽固醇，西瓜還含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質氨基酸、番茄紅素、維生素C等物質。它是壹種營養豐富、純凈安全的食品。

2.火龍果，說到低糖水果，必須提到火龍果。火龍果是壹種熱帶溫性水果，可以做沙拉吃，也可以生吃。火龍果的含糖量很低，所以即使是糖尿病人也可以吃火龍果。火龍果富含膳食纖維，對幫助減肥、刮油、去脂有很大的幫助。平時可以當沙拉吃，對減肥還是很有幫助的。

3.聖女果，聖女果熱量低，基本不含脂肪，含有果膠等膳食纖維和豐富的維生素，能促進胃腸蠕動，促進消化，加速體內毒素和垃圾的排出，增加飽腹感，減少其他熱量的攝入。它們還含有有機酸，能刺激胃液分泌，幫助脂肪燃燒，起到通便減肥的作用。

4.桃子，桃子富含膳食纖維。壹份100克的桃子含有1.6克的纖維。健康的消化是啟動新陳代謝從而減輕體重的關鍵。纖維還可以幫助身體在更長時間內保持飽腹感。壹份100克的桃子只含有39 卡路裏的熱量，這進壹步使它成為妳飲食中最好的低熱量水果之壹。

5.木瓜，木瓜中的木瓜酶不僅能分解蛋白質和糖類，還能有效分解脂肪。通過分解脂肪，可以減少多余的脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，排出多余的脂肪，從而達到減肥的目的。