1，方便面
方便面是壹種加工食品，通常含有多種食品添加劑，如谷氨酸鈉、焦糖色素、檸檬酸等。長期食用方便面可能有害健康。
2.香腸
很多香腸制品都含有壹些添加劑，比如亞硝酸鈉，可能會對人體健康產生負面影響。
3.蜜餞
果脯是壹種加工食品。為了保鮮和防腐，通常會添加壹些山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。過量攝入這些添加劑可能會對健康產生負面影響。
4.果凍
果凍的主要成分是水。為了形成冷凍狀態，會加入山梨酸鉀、檸檬酸等添加劑。
5.冰淇淋
冰淇淋通常含有高比例的糖和脂肪，還會添加壹些人工香料和增稠劑。
6.餅幹
許多餅幹含有大量的添加劑，如焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨醇等。
7.口香糖
口香糖通常含有阿斯巴甜、山梨醇、檸檬酸等添加劑。
8.薯片
薯片通常含有大量的添加劑和高含量的油。這些添加劑和高熱量的攝入可能會對健康產生負面影響。
戒掉零食的方法
1，找替代品:吃零食往往是因為饑餓或者無聊。可以選擇健康的零食替代品，如水果、堅果、酸奶等。，既能滿足口感，又能吸收營養。
2.控制環境:把零食藏起來或者不買，可以減少接觸零食的機會。同時可以和朋友家人壹起做非零食類的休閑活動，比如運動、讀書、聊天等等。
3.建立健康的飲食習慣:建立規律的飲食習慣，吃規律定量的飯菜。同時，盡量避免在業余時間吃東西，比如看電視、刷手機。