首先，我們都知道經期不能吃生食。比如喝涼水、冷飲、冰淇淋，因為這些寒性食物，如果吃了之後受到這些寒性食物的刺激，會導致我們體內的血液循環不暢，從而導致淤血甚至血栓，這樣經血排出體外的時候，就會造成女性痛經，所以壹定要避免冷飲。
其次，不能吃冷食、辛辣食物。經期壹定要飲食清淡，因為無論是生冷的水果或食物，還是辛辣油膩的食物，這些食物都會極大地刺激我們的子宮，從而引起子宮肌肉的收縮。在這種情況下，會導致經血循環不暢，血色變暗，充血，痛經，甚至月經量減少。因此，女性在經期壹定要飲食清淡，吃壹些易消化、熱的食物，從而有效避免痛經的發生。
最後，少喝茶、酒、咖啡。咖啡中含有咖啡因，容易刺激精神和血管。過量飲酒還會破壞碳水化合物的代謝，導致過多的激素刺激血管擴張。茶葉中所含的成分容易引起焦慮和情緒不適。總之，這三者都會影響經期女性的新陳代謝和精神狀態，導致經期出現壹些情緒不穩定等不適。
簡而言之，女性在經期免疫力下降，抵抗力減弱。除了註意飲食之外，她們還應該註意保暖，避免著涼，這樣也會導致痛經，還會引起感冒，讓經期的女性更加難受。？