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奶量的多少不僅受內分泌激素控制，還取決於乳房組織本身的發育，這些都是先天的。
首先，要保持奶水充足，女性在哺乳期也要註意保證充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，飲食起居要有規律，生活節奏不要太快。
另外，適當增加壹些富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋等，多吃新鮮蔬菜、水果，特別是那些容易引起乳汁分泌的湯類，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會增加產奶量。
第三，要保持開朗，擺脫煩惱。哺乳期的女性，遇到緊急情況會立刻減少奶水，所以要保持愉快的心情，消除各種煩惱。
第四，要養成規律哺乳的習慣。讓寶寶定時吮吸乳頭，可以反射性地促進乳腺分泌，保持奶水充足。
每次餵奶的時候壹定要把奶吸空。如果奶水太多，或者其他原因吸不上來，可以用吸奶器把多余的奶水吸出來。每次吸的越幹凈，對下次分泌越有利。
第六，產後早期發現乳汁分泌過多時，應盡早咨詢醫生，千萬不要任其發展。由此可見，壹般的乳母只需要攝入適量的營養，而不是吃太多、吃太多，就會發胖。所以母乳餵養不會對產婦的身材造成很大的改變，只要註意控制體重就可以了。
有了孩子之後可以母乳餵養寶寶，也是非常非常好的！所以很多家庭會非常擔心寶寶出生後會不會沒有母乳！所以，如何讓催乳成為很多人關心的問題！遼棗雞蛋湯可以喝牛奶嗎？每個人都會不壹樣！其實促進泌乳的方法有很多，只是其中幾種。