材料:排骨250克，百合65438+銀耳各05克。
練習:
1.牛排洗凈切碎，用少許鹽腌制備用。
2.百合洗凈，銀耳用清水浸泡，放入土鍋中，3個湯碗加水浸泡2小時，加入蔥花和鹽調味。
百合銀耳豬排骨湯的功效:春天天氣依然寒冷，在冬春交替的季節，很多原發性鼻炎、哮喘、咳嗽、慢性支氣管炎的人都有復發的跡象，而咳嗽流涕、怕冷則是春疫的常見征兆。多喝這種湯可以先預防。
百合的功能與功效
百合，又名百合蒜和蒜腦薯。百合含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素、鈣、磷、鐵等成分。百合功能功效:1。百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，可用於肺結核、咯血、肺虛久咳、心煩驚悸、失眠、發熱余熱、心煩口渴等癥。
荷花百合湯
食材:冬季瘦肉健康飲食，蓮子壹兩，百合半兩，蜜棗四個。
作用:蓮子是很好的滋補食品，沒有養心降壓的作用。百合能補外氣，溫肺止咳。兩種材料和瘦肉壹起煲湯，既能滋養外氣，又能潤肺養顏，養心安神；而且味道還挺好吃的。
紫薯銀耳蓮子百合糖水
安神、美容、防癌、解毒。
材料:紫紅薯、銀耳、百合、蓮子、冰糖各200克。
練習:
1.銀耳泡好後洗凈，掰下小花瓣。
2.蓮子洗凈。
3、紫薯去皮，洗凈切塊待用。
4、鍋中放入適量的水和紫薯，放在火上煮。
5、要煮，加入蓮子繼續小火煮。
6、待蓮子變軟，加入泡好的百合和銀耳繼續煮20分鐘。
7.當所有材料都熟了，加入冰糖攪拌至冰糖融化，然後關火。