粽子雖好，但也不能貪，因為粽子大多是糯米做的，不容易消化。建議加熱後食用，壹定要細嚼慢咽。所以不建議晚上吃粽子，尤其是肉粽子。因其熱量高，消化不良，會加重腸胃負擔，甚至影響睡眠。
除了粽子，端午節還有許多時令食品。
2.端午節吃“黃武”指的是:黃鱔、黃魚、黃瓜、鹹蛋黃、黃酒。
民間有“端午黃鱔競人參”的說法。在30多種常見淡水魚中，其蛋白質含量居第三位，也是壹種低脂食品。
端午節的黃鱔鮮嫩可口，營養豐富。它不僅是壹種美味的食物，而且各部分都有壹定的藥用價值。據《本草綱目》記載，具有補血、補氣、消炎的功效。
黃鱔壹定要吃最新鮮的，因為死後容易產生組胺，容易引起中毒。
3、五紅壹般指:紅莧菜、龍蝦、紅油鴨蛋、烤鴨、紅燒肉。
莧菜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，能為人體提供豐富的營養，提高人體免疫力。它被稱為長壽蔬菜。
此外，莧菜含有豐富的鐵和鈣，能促進兒童的生長發育，對骨折愈合有壹定的食療價值。
五白壹般指:開水、水煮雞、白豆腐、水煮肉、白蒜。
茭白主要含有蛋白質、維生素E等。味道鮮美，營養價值高，具有清濕熱、解毒的作用。茭白雖然是壹種營養價值很高的蔬菜，但根據《本草綱目》記載，脾胃虛寒腹瀉的人不宜食用。所以脾胃虛寒的人不宜食用。