材料:當歸、熟地黃、川芎、白芍各15g。
做法:所有藥材先加適量酒，再加水煎服。
小貼士:做飯的時候，中等大小的飯碗放4碗水，最後只剩壹碗水就ok了。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但烹飪後最好不要過夜。
功效:補血調血不僅能改善面色蒼白、皮膚粗糙，還能使頭發潤澤。
冷體質烹飪方法
基礎四物+茯苓、紅棗、白扁豆
煮四物湯時，以上三種食材壹起分配。大棗性溫，適合寒性體質的人食用。
熱體質烹飪方法
基本四樣東西——熟地黃+生地、麥門石、蘆筍
將四物湯中的地黃換成生地，加入梅門石和天冬壹起煮，煮法與四物湯基本煮法相同，生地涼，可退火補血。
血虛體質的煮法
基礎四料+黨參、黃精、茯苓
煮四物湯時，以上三種成分壹起散發，黨參、黃精同時補氣血。
氣虛體質烹飪法
基礎四物——熟地黃+黨參和茯苓
黨參能健脾補肺，促進紅細胞生成，茯苓能健脾益氣。
基礎烹飪法煮出來的四物湯可能很多女生都沒用過，因為完全是中藥湯的感覺！別沮喪，四物湯的烹飪方法其實很靈活。想讓味道更好，就加配料！
甜蜜的烹飪
煮四物湯的時候，大量放下上好的紅棗和枸杞，湯壹定會變甜。當然也可以加點糖或者冰糖，但是為了保持身材，還是少放糖比較好！
肉湯烹飪
將當歸、川芎、白芍、熟地黃洗凈，裝入過濾紗布袋中，與去皮雞腿壹起放入鍋中，用清水蓋好，用武火煮沸，再用文火煨，煮至雞肉熟透。