人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的壹大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。
補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。
每次服小劑量的鈣片，吸收效果比壹次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
2、多吃膠質類食物
想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當好的豐胸效果。
3、多吃豐胸水果
像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進乳腺的發育，同時也是哺乳期媽媽最佳的營養食品，有促進乳汁分泌的功效。
4、多吃豆類和堅果
黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅果類食物都是天然的美胸滋養品，多吃水果可以減肥。
5、多吃富含維生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助於胸部的發育。
6、多吃富含維生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利於激素的分泌。
7、多吃富含維生素B的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助於胸部的發育。
6、多吃富含維生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利於激素的分泌。
7、多吃富含維生素B的食物
想牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含有維生素B的食物，有助於激素的合成。