1、女人靠保養，男人靠鍛煉。
2、對特定部位按摩，可疏通經絡，有利壯陽。
3、實驗發現，有許多食物具有壯陽的功效，如海鮮、動物腎臟、雞蛋等。
壯陽宜吃的6種食材
壯陽宜吃食材1：海參
作用：海參，味甘鹹，海參含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。
禁忌：類風濕、傷風感冒、脾胃有濕、脾胃虛弱、高尿酸血癥病人不宜服用海參。
壯陽宜吃食材2：韭菜
功效：韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，具有補腎溫陽的作用。
禁忌：韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善，陽 亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以壹次不能吃太多韭菜，易腹瀉。
壯陽宜吃食材3：狗肉
作用：食用狗肉可以增強人的體魄，狗肉味道香醇，是溫腎壯陽之品，每到冬季，很多地方都會吃狗肉進補。
禁忌：吃狗肉的時候要註意不要和鯉魚、茶、大蒜等壹起吃，孕婦也不能吃狗肉。
壯陽宜吃食材4：牡蠣
作用：牡蠣作為壹種優質的海產養殖貝類，不僅具有肉味鮮美的食用價值，而且其肉與殼均可入藥，牡蠣歸肝、膽經，能夠平肝潛陽。
禁忌：牡蠣應該煮熟後食用，不建議生吃，此外，對海鮮過敏的人群也應該禁吃牡蠣。
壯陽宜吃食材5：基圍蝦
作用：基圍蝦又叫刀額新對蝦，具有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精等作用。
禁忌：患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人等不宜食用。
壯陽宜吃食材6：烏雞蛋
作用：烏雞蛋含有多種微量元素，而且膽固醇很低，很適合各種人群食用，而且烏雞蛋還具有養肝護肝、補腎壯陽等功效。
禁忌：壹般人群均可以食用烏雞蛋，但是感冒期間最好不要食用。
望采納祝妳好運