不能吃得太多，但吃了會發胖的。但是適當的吃還是有很多好處的。
黑芝麻糊主要由玉米澱粉、芝麻和少量其他堅果組成。它不是低卡路裏，而是高碳水化合物和糖。如果妳吃得多，妳就會發胖。不過，由於膳食纖維豐富，飽腹感強，可以適當減肥食用。只要註意正確的量，不要擔心脂肪。
用節食減肥的人，由於營養攝入不足，皮膚會變得幹燥粗糙。不過，芝麻中含有蛋黃、膽堿和肌醇等物質，可以防止人發胖。即使他們吃得太多，也不會增加體重。因此，當他們節食減肥時，如果他們使用芝麻，粗糙的皮膚可以得到改善。
黑芝麻糊比鮮奶更有效。多吃，皮膚光滑，皺紋少，皮膚紅白。它還可以治療便秘。如果妳用節食減肥，妳的皮膚會因為營養攝入不足而變得幹燥粗糙。不過，芝麻含有蛋黃、膽堿和肌醇等物質，可以防止妳發胖。如果妳多吃芝麻，妳就不會發胖。在節食的同時，可以減肥，如果搭配芝麻，粗糙的皮膚可以得到改善。
現代醫學研究結果表明，黑芝麻具有顯著的醫療保健作用。黑芝麻含有豐富的維生素E，能延緩衰老；滋潤五臟，強健筋骨，補氣；強身健體，延年益壽，滋補肝腎，滋補脾肺。肺陰虛引起的幹咳、皮膚幹燥、胃腸陰虛引起的便秘、產後陰虛血虛引起的缺奶，都可以得到緩解或根除。
晚上吃黑芝麻糊可能會使妳發胖。黑芝麻糊本身含有高熱量。壹般情況下，黑芝麻糊中會加入壹些糖來調節甜度，使黑芝麻糊的含糖量也較高，而黑芝麻糊的脂肪含量也較高。晚上吃得太多更容易導致肥胖。與白天的新陳代謝速度相比，夜間人體的新陳代謝速度會明顯降低，黑芝麻糊也是壹種甜品。晚上吃黑芝麻糊會使糖不能迅速分解代謝，然後轉化為脂肪，儲存在體內，所以晚上吃黑芝麻糊不是個好選擇。