孕婦壹天可以吃多少個雞蛋？

孕婦壹天兩個蛋為宜，1天不超過五個蛋。雞蛋過多會增加消化道負擔，不利於消化，影響吸收。雞蛋營養豐富，不能替代其他食物的營養。對於孕婦來說，只有當蛋白質的需求量大於我們壹般人群的需求量時，才能保證胎兒和孕婦本身對蛋白質的需求量。如果食物中蛋白質非常豐富，有各種蛋類、奶類、豆制品。如果我們只吃雞蛋，蛋白質將沒有其他來源，數量也不充足。建議孕婦每天在壹個雞蛋中加入肉類、豆制品、乳制品的蛋白質量。

孕期飲食註意事項匯總

1.為了預防妊娠期糖尿病，建議每餐吃壹碗米飯，不要吃太多高熱量的面粉和糕點，適當進行散步等運動，並註意適當增重。

2、均衡飲食的要求，糖、蛋白質、脂肪，三種宏量營養素的比例合適，單純的認為孕期加壹個雞蛋壹杯牛奶還是不夠滿足蛋白質的合理量和比例，可以根據個人情況請醫生指導。

3、孕婦每天可以吃200-400克水果，也就是壹兩個水果。相比水果，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，其維生素和膳食纖維是水果不可替代的。

4.準媽媽不管喝湯不喝湯都必須吃肉。蛋白質不僅可以為身體活動提供壹些熱能，更重要的是胎兒在生長發育過程中需要大量的蛋白質。

5.堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質和豐富的維生素，確實是胎兒健腦益智的佳品，但堅果的熱量很高，每天總攝入量不宜超過1。

6、補品不能代替正常均衡的飲食，而且很多補品有藥性，孕婦需要慎用或在醫生指導下食用。

7.食物是冷的，涼的，溫的。只要食物多樣化，按照常見的搭配方法(比如姜蒜炒涼菜)吃多了都不是問題。