尿酸較高的人要多吃菠菜。很多人稱菠菜為降酸大師。事實上,菠菜是壹種堿性食物。日常生活中經常吃壹點,可以中和體內的尿酸,促進血液循環。平時常吃壹點,可以排出多余的尿酸,達到緩解痛風的效果。而且,有些節食者喜歡吃空心蔬菜。因為脂肪含量比較低。但是營養價值高。它對我們所有人都很重要,比如膳食纖維和維生素。
高尿酸人群要多吃冬瓜、南瓜冬瓜,適合高尿酸人群食用。冬瓜有利尿作用,可促進尿液排泄,尿酸可隨尿液排泄降低尿酸。日常飲食中增加冬瓜的攝入量,有助於降低尿酸水平。南瓜。南瓜也是菜市場常見的食物。價格也不貴。壹般幾塊錢就能買壹個南瓜,又軟又甜又有營養,男女老少都歡迎。南瓜是堿性食物,有助於排出體內尿酸。所以尿酸高的人非常適合吃南瓜。經常吃玉米或喝泡水的玉米須有助於降低尿酸。玉米不僅營養豐富,還具有利尿作用。類黃酮和多糖具有利尿作用。沒事就吃玉米,喝玉米須水,喝尿酸水平,也可以穩定狀態。
高尿酸人群不能吃以下兩類高鹽食物。如果有高尿酸,此時應少吃高鹽食物。因為人體每天的鹽攝入量必須控制在6克以下,以免增加腎臟的代謝負擔。在尿酸高的情況下,以後會吃高鹽食物,鹽攝入過多容易增加腎臟的代謝負擔。腎臟的代謝能力下降,體內的尿酸不能及時排出體外,可能導致尿酸結石。高嘌呤食物。食物含嘌呤過多,最好不要吃。高嘌呤食物在人體代謝過程中會產生尿酸,所以無疑會加重高尿酸血癥,所以少吃高嘌呤食物。這樣可以將體內過多的尿酸盡快排出體外,保持身體健康。