心火旺盛的人，宜吃蓮子降火。此外，上火引起的舌頭上的瘡也可以用蓮子來治療。
2、強心安神
蓮子不僅有非常顯著的強心作用，蓮心堿還能有效抗鈣和抗心律失常。晚上經常失眠的患者，可以在睡前泡壹杯蓮子茶喝，壹直喝到天亮。
3.降低血壓
蓮子中含有的無定形生物堿N-9具有降血壓的作用。
4.防癌抗癌
蓮子能滋養五臟，補養氣血，緩解人體虛弱，滋補身體。而且還含有抗氧化成分黃蜀寧，不僅能清除人體內的自由基，還是天然的抗癌成分。可以防止細胞癌變，抑制癌細胞再生，所以平時吃蓮子可以起到防癌的作用。
5.蓮子可以補充營養。
蓮子是壹種營養豐富的食品，含有蛋白質、多種維生素和壹些微量元素，其中鈣的含量較高。人們在補充營養的同時也能起到壹定的補鈣作用。此外，蓮子中含有蓮心堿等多種生物堿，能清熱解毒，預防各種上火癥狀。
6.蓮子可以調節身體的酸堿平衡。
蓮子是壹種食物，含有大量微量元素磷，是組織核的重要成分。它能促進蛋白質、脂肪和糖的代謝，還能調節人體內環境的酸堿平衡。平時經常食用，可以提高人體免疫力，減少很多疾病的發生。
7.蓮子可以健腦益智。
健腦益智也是蓮子的重要功能之壹。含有多種氨基酸和礦物質，青少年食用可直接作用於人腦，提高腦細胞活性，改善記憶力，促進智力發育。是最適合腦力勞動者的保健食品。