從數據來看，酸奶並不是壹種高熱量的食物，酸奶中含有非常豐富的營養，減肥期間可以適量喝壹些。
牛奶的減肥效果應該更好，尤其是低脂牛奶。因為市面上的酸奶大多添加了糖、水果等高熱量食物。
酸奶是以牛奶為原料，在巴氏殺菌後的牛奶中添加有益菌(發酵劑)，發酵，然後冷卻灌裝而成的壹種乳制品。
目前市面上的酸奶產品大多是用各種果汁、果醬進行凝固、攪拌、果味。酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且在加工過程中發揮了它的長處，避免了它在某些方面的弱點，使其成為更適合人類的營養保健品。
酸奶的功效和作用
可以預防骨質疏松
因為雖然是酸奶，但也是乳制品。乳制品中含有豐富的鈣和維生素D，這兩種元素對預防骨質疏松有很大作用。
高血壓的預防
這是美國科學家發現的。結論是，每天喝2-3份或更多酸奶的人比不喝酸奶的人患高血壓的風險低50%。
提高免疫力
因為也是乳制品，所以也含有豐富的蛋白質，可以增強機體的免疫力，而且還含有非常豐富的益生菌，可以增強腸道的免疫力。
預防婦科感染
研究發現，只要每天喝200毫升甜酸奶，就能保持陰道酸性更強，增強抵抗力引導自己，減少婦科感染性陰道炎。
增加飽腹感，控制食量
喝酸奶比吃很多食物更有飽腹感，可以有效控制食量，有助於保持好身材。
參考資料:
百度百科-酸奶