現代人減肥成了壹種時尚，但是確實有壹部分人存在著錯誤的觀念，認為只要以水果代餐，就可以起到很好的減肥效果。殊不知，有壹些水果其實比肉類吃完變胖的可能性更大。
有些水果吃完後可能不僅不會幫助妳減肥，還有增肥的風險。比如最典型的就是榴蓮，其實，對榴蓮這種水果的喜好，兩極分化是非常嚴重的，有的人很喜歡吃榴蓮，甚至可以作為自己最喜歡的水果。
而有些人榴蓮的味道都不能聞，更不用說吃了。那麽，對於那些非常喜歡吃榴蓮的人，需要註意了，榴蓮是壹種很容易讓人長胖的水果喲，榴蓮的卡路裏比肉類還要高，吃完很容易發胖，所以壹定要控制使用量，切不可貪吃。
除了榴蓮之外，還有壹些熱帶水果因糖分含量很高，所以對於減肥的人來說，也是要避免大量實錄的，如果飲食控制不好，減肥的效果有可能事倍功半。
常見的能夠使人發胖的水果有菠蘿，哈密瓜，荔枝，香蕉等含糖量很高的水果。像蘋果，獼猴桃，櫻桃，血橙這些水果，就可以作為減肥期間很好的代餐產品，多吃壹些也是沒關系的。所以說千萬不要盲目地以為所有的水果都可以幫助減肥，如果沒有科學的調查，切不可盲目使用。否則妳可能發覺自己壹點點變胖了卻找不到原因是什麽。
同時，減肥期間忌諱暴飲暴食，無論什麽樣的食物，多吃都是不易的，正所謂物極必反，所以哪怕是些含糖量低的食物，不可暴飲暴食。