第壹，豆制品
女性在生理期可以多吃豆制品，因為豆制品的主要原料是紅豆，富含植物蛋白、多種氨基酸和礦物質，還含有大豆異黃酮。這些物質被女性身體吸收後，不僅能加速女性身體新陳代謝，還能調節內分泌，促進體內雌激素生成，豐胸美容，還能增強體質，緩解生理期的不適。
第二，核桃和芝麻
核桃和芝麻是生活中常見的堅果食材。它們含有蛋白質不飽和脂肪酸和各種微量元素及活性成分。女性在生理期壹起使用，可以吸收豐富的營養，改善多個器官的功能，調節身體內分泌，加快身體新陳代謝，滋養皮膚，促進胸部的二次發育。
第三，木瓜牛奶
女性在生理期多吃木瓜牛奶，不僅可以美容還可以豐胸，因為木瓜和牛奶都是有助於女性乳房發育的健康成分，搭配在壹起豐胸效果會更好。木瓜和牛奶還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，甚至含有壹些氨基酸，被女性身體吸收後可以防止女性乳房的變形。這樣細膩的皮膚會明顯改善女性的膚質，有很好的美容效果。
第四，酒釀雞蛋
女性經期多吃發酵雞蛋也可以豐胸美容，因為這種食物富含酵素，含有多種活性成分。能促進女性體內激素分泌，為女性身體補充熱量，防止女性生理期能量流失，增加身體激素數量。激素對女性乳房的發育和保護有非常積極的作用。此外，發酵雞蛋還含有植物蛋白和各種動力元素，對女性皮膚也非常好。