當今社會，大部分人營養過剩，壓力過大，睡眠不足，導致註意力分散，臟腑失調，耗血損精，或者疾病，或者早衰，正是中醫所說的。如肺病、冠心病、腎病、慢性肝病、高血壓、高血脂、糖尿病、慢性胃病、術後及癌癥患者等。，多為陰虛型，而亞健康人群多為氣虛型，表現為手腳發熱、口幹、咽幹、鼻腔幹燥、大便幹燥、小便短而不暢、舌苔少、面色潮紅、眼睛幹澀、睡眠質量差。
按摩面部，又稱浴面，可以刺激陽氣。方法是搓雙手，用手掌搓臉十次以上。或者用手輕輕揉或拍臉65438+每次0-2分鐘，每天2-3次。因為經絡系統中的足三陽經都是從頭面部開始的，搓臉可以疏通經絡，有美容面部的作用。每天早上搓熱雙手，用中指沿鼻翼兩側自下而上，帶動其他手指，在額頭搓到兩邊分開，再往臉頰上往下搓，像洗臉壹樣，10次以上。
經常洗澡可以使臉色紅潤，減少皺紋，防止面部神經麻痹，同時還具有消除疲勞，振奮精神的作用。這種方法有助於改善面部尤其是耳朵的末梢血液循環。
健康的陰陽平衡觀。陰陽平衡的人是最健康的人。陽是能量，陰陽是相對的。凡是向上的、向外的、能動的、發熱的，都屬於陽。凡下、內、寒之物，皆屬陰。身體之所以生病，是因為陰陽失衡，導致陽盛或陰盛，陰虛或陽虛。只要盡量減少過多的方，增加過少的方，重新恢復原有的陰陽平衡，疾病自然就消失了。
飯後站立半小時。其實女性腰部發胖最大的原因是疏忽。因為工作學習忙，沒有時間合理分配自己的生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以避免肚子上脂肪沈積的麻煩，事後再補。