根據研究結果，我國隨處可見的馬尾松和油松的藥效較好。這兩種松樹以長江為界，基本覆蓋了長江南北大部分地區。雖然認為馬尾松和油松的成分因地而異，但其主要藥用功效都在。當地沒有馬尾松、油松，濕地松、羅漢松、赤松、雲南松、黃山松、白皮松、白皮松、黑松都可以選擇；發現西洋參的藥用成分最好，口感不澀；四針松和三針松的藥用成分略次於五針松，但五針松資源較少。二品松的味道有點澀。上海江浙壹帶羅漢松比較多，羅漢松的味道不澀。各地松樹資源不同，同壹品種的松樹生長在不同的地方，藥效也不同。中國古代就有吃松針，喝松針茶，享長壽的記載。葛洪的《抱樸子》記載了壹個關於秦宮宮女的故事:秦末，劉邦和項羽入侵鹹陽。戰亂中，宮女們逃入深山，在山中老人的指引下，只吃松柏和松針。結果個個臉色紅潤，冬天不怕凍，夏天不怕熱。傳說這些宮女活了300多年，頭發都是黑色的。李時珍在《本草綱目》中說:“松葉，名松毛，性溫，味苦，無毒，入肝、腎、肺、脾諸經，治諸臟腫毒，風寒濕證。”還說能治腫水泡，促進毛發再生，強化肝、腎、心、脾、肺五臟，充饑延年。孫思邈也對松樹情有獨鐘，將松樹的相關部位用於治病養生，建立了“取松子、松葉、松香”等天然養生方法。
清洗松針
松針是油性植物，容易沾染汙垢，很難清洗。使用油膩的洗滌劑，仔細清洗。用軟刷刷；或者用蘸有洗滌劑的軟布包裹松針進行洗滌。洗完後，用清水浸泡壹會兒。煮沸松針和沸水:
將洗凈浸泡過的松針切成三段，放入砂鍋或不銹鋼器皿中加水600毫升煮熟。10-15分鐘煮沸300毫升。