減肥對女人來說是壹個相當漫長的話題，很多人沒有毅力，總是喊打喊殺，卻很少有人真正穩定地減重。對於女人來說，減肥最快的時間是月經後。具體來說，每次月經結束後的壹周，這段時間是女性減肥的黃金時期，因為激素的變化，月經後壹周是激素水平急劇下降的時候，食欲會下降，新陳代謝會提高，如果在此期間采用正確的減肥方法，合理飲食，積極運動，減肥效果會相當好。
月經後壹周為減肥的黃金期，但因為月經剛走，所以宜減肥，不能節食和運動過多，容易引起身體某些部位的不適，否則還可能影響下次月經的時間和量。月經剛走，身體比較虛弱，所以在飲食上要給予高蛋白、高維生素的飲食，這樣既能提高免疫力，又能快速恢復體力，切不可吃減肥藥，對身體有害。月經後壹周內減重的效果是最好的。
這是因為月經剛結束時，新陳代謝增加快，消化功能好，精神穩定，月經積累在體內的濕氣可以排出，此時減重效果最好。可以在這壹周多喝水，清淡飲食，也可以吃壹些紅豆、臘腸等食物，這些食物可以改善身體的浮腫，另外運動方式不壹定要激烈，但要持續，盡量多出汗，最好是做腿部按摩配合運動。月經結束後的壹周,女性情緒更為穩定,身體的新陳代謝速度也顯著加快,這是減肥最需要把握住的時間,也可以稱作最佳時間。
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