1，牛肉粥
剁碎的牛肉煮粥可以補脾胃，強筋骨。
2.姜粥
原料:幹姜10克，高良姜10克，大米50克。
制法:將米洗凈，加水煮粥，待快熟時加入高良姜、幹姜，煮至米熟(約5-10分鐘)，趁熱食用。
功效:溫中，散寒止痛。適用於脾胃虛弱、經常胃痛的患者。
3、烏雞湯
烏骨雞與粳米壹起烹飪，為高血壓、貧血和營養不良調味。
4、燕麥片
蒸熟的小麥50克加適量水煮成粥。早餐和晚餐。
燕麥又稱油麥、裸燕麥，是壹種高蛋白食品，味道甘甜，具有很高的補虛健脾的營養價值。經常吃這種粥，對保持皮膚彈性，抑制老年斑的形成有顯著作用。
5.紅薯粥
紅薯和粳米壹起煮，經常食用可以預防高血壓、動脈硬化和肥胖。
6.紅薯粥
紅薯營養價值高，農藥汙染少。是公認的防癌高手。冬天煮壹鍋紅薯粥，營養又飽。
7.蔬菜粥
冬天把大白菜或菠菜葉切碎，煮玉米粥的時候放進去，特別是給嬰兒和老人吃。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。
8.芝麻粥
芝麻搗碎和米飯壹起煮，可以治頭暈、記憶力下降、頭發早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，磨成細粉。飯熟了，加芝麻吃。秋季常吃可以延年益壽，潤肺。是秋季最好的養生粥。對便秘、肺燥、咳嗽有壹定療效。
9.耳朵粥
取黑木耳、粳米、冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，健腦強心。
10，枸杞粥
粳米煮枸杞，有補腎補血、滋陰益眼的作用。