我在瘦身吧有個帖子，是我的瘦身方法。貼吧裏有更具體的方法。可以參考這個。我不認為這太難了
第壹，早餐壹定要吃，而且壹定要有營養。我的早餐基本是這樣的:燕麥片，壹個雞蛋(僅供參考)。這是我在學校的時候，放假回家後會有所改變。沒必要擔心早餐會不會讓妳變胖。相反，多吃早餐有助於減肥。保證營養就好。
二、午餐:午餐盡量不要吃油膩的食物，以蔬菜和米飯為主，可以吃飽。
三、晚餐:盡量少吃或不吃，如果吃也要清淡。
這裏還有壹個秘密要告訴妳。妳可以每周休息壹天。在這壹天，妳可以吃任何妳想吃的東西，包括漢堡包、奶油、冰淇淋等等，但是妳可以適量食用。這是為了充饑。以防妳因為嘴饞突然爆炸。少吃不會長胖，還能幫妳減肥！這方面我有經驗。
我們來談談其他問題:
壹、運動，不要為不運動找借口。我壹般自習回來很晚，沒時間什麽的。
沒什麽是理由，運動其實很簡單，比如妳晚飯後散步十幾分鐘，跳繩壹會兒。或者深蹲，騎車，掛背，這個完全可以，對形成習慣很有幫助。
第二，有喝茶的習慣。喝茶對人的健康有好處，對減肥很有幫助。喝茶代替零食對我來說還是挺有效的。還在護膚減肥的姐妹們不妨試試，但是堅決不要喝市面上的減肥茶，吃減肥藥，這樣只會拖累身體，根本沒有減肥的意圖。
三、小貼士，飯後不要馬上坐、走、站超過20分鐘，效果極好。
第四，建立自信，妳想穿的漂亮衣服，妳喜歡的男生，妳想要的羨慕的眼神。如果妳想到這些，為什麽妳不能管住妳的嘴，改變妳的生活呢？堅持壹兩個月就可以變得很美，很美，讓所有人羨慕！不值得嗎