步驟:
酸菜300克,青椒200克,蔥末50克,姜末30克,鹽10克,菜籽油10克,面粉20毫升,粉絲適量。
方法:
1.將面粉放入盆中,與水混合制成面團。分成幾份,壹張壹張地卷成煎餅坯備用。
2.將九道菜切成小粒,將泡好的紅薯粉條切碎,壹起放在壹個盆裏,加少許鹽拌成餡。將自制酸菜和青椒切碎,放入鍋中加入姜末和蔥末拌成餡備用。
3.將兩種餡料包入卷好的煎餅坯中,對折,封邊,用手揉搓花邊。
4.將電餅鐺加熱瀝幹油,送入準備好的面包中,加熱至餅變色熟透,取出切成塊即可食用。
九種蔬菜的營養價值:
1.補腎溫陽:
性溫,味辛,有補腎壯陽之功,故可用於治療陽痿、遺精、早泄等癥;
2.益肝健胃:
含有揮發性精油、硫化物等特殊成分,散發出獨特的刺激性氣味,有助於調理肝氣,增進食欲,增強消化功能;
青椒的營養價值
1.青椒含有豐富的維生素B、維生素C和胡蘿蔔素,具有促進消化、加速脂肪代謝的作用。
2.青椒含水量高(74%~94%),熱量低,但隨著成熟,含水量會降低,熱量會增加。維生素a和維生素c隨著成熟而增加。壹般來說,維生素C的含量是番茄的3.5倍,和草莓、檸檬差不多,居蔬菜之首。
酸菜的功效與作用經常食用酸菜可以增加胃中的益生菌,可以幫助消化,刺激食欲。腌制的酸菜含有維生素A、B、C和多種礦物質。此外,腌制酸菜還可以預防肥胖和高血壓患者。腌制的酸菜還具有抗氧化活性,具有美容抗皺的功效,乳酸鈣也有助於兒童的生長發育。