豆漿中除了含有大量蛋白質外，還有壹些鈣元素。如果缺鈣，平時可以多喝豆漿來補充，喝豆漿的時候可以出去曬曬太陽，促進鈣的良好吸收。豆漿是很多人喜歡的早餐，不僅因為它的營養價值高，還因為它很好吃。
可以多喝豆漿來補充奶水，不要選擇調味奶。調味奶有添加劑，營養成分不高。喝牛奶最好選擇純牛奶，這樣可以更好的吸收裏面的營養。家長要監督孩子每天多喝壹杯牛奶，讓孩子得到體育鍛煉，孩子會越來越好。父母不要總是低估孩子喝牛奶的能力。喝牛奶對他們的孩子大有好處。
豆漿可以代替牛奶。如果家長發現孩子不愛喝牛奶，可以用豆漿代替牛奶。豆漿營養也很豐富，還能補充體內所需的營養。如果喝豆漿的時候特別餓，可以吃壹些有營養的食物，幫助孩子恢復體內的營養。家長看到孩子不想喝牛奶就不要強迫孩子喝，這樣會對孩子造成非常不好的影響。父母不應該讓孩子做他們不想做的事情。
與牛奶相比，豆漿的蛋白質含量更高，所以如果想用豆漿代替牛奶，可以經常喝。當然，妳可以根據自己的喜好選擇喝什麽。畢竟這兩種食物更有利於健康。此外，多喝豆漿還能排出腸道內的垃圾。因為豆漿也有通便的作用，所以經常便秘的人也可以多喝豆漿，冬天多喝豆漿，也可以增加身體的熱量。
豆奶是由大豆制成的。經常吃大豆可以降低體內多余的膽固醇，所以對於壹些膽固醇含量高的人來說，經常喝豆漿更健康。當然，牛奶的營養價值也很豐富。現在的年輕人更喜歡喝牛奶，因為牛奶口感絲滑，味道好。多喝牛奶也能讓皮膚絲滑白皙，晚上睡前喝壹杯牛奶也能促進睡眠。平時可以根據自己的口味來選擇食物的種類。