1、 黑糯米為主、小米為輔（比例約十比壹），配上紅棗、桂圓及白扁豆，另加當歸、黃芪壹點，水比通常煮乾飯的量多壹些，由於小米很會吸水。
2、 栗子泡水發脹後，先蒸煮熟，加香菇、紅棗、壹點姜，與糙糯米、小米，或者是用半甜酒水同煮成飯或粥。
3、 糙糯米、花生泡水過夜，與紅棗，加很多水同煮成粥吃，很發奶。
4、 爆香老姜、香菇，入素肉略炒，加海苔、枸杞、金桔乾壹些，當歸少量，半甜水酒蓋過，待素肉軟了即可。很香，頗好吃。（此方黃芪、甘草不合）
5、 白扁豆泡水過夜，爆香姜和香菇，加白扁豆、紅蘿蔔與壹點點橘皮，半甜水酒同煮至軟（橘皮不可用柚皮代替，少壹半能量）。
6、 黑棗、紅棗、枸杞和桂圓，加些許當歸、黃芪、甘草同煮。
7、 青木瓜湯：麻油爆香老姜，半甜水酒煮開，放入枸杞與切塊的青木瓜，煮到青木瓜稍軟便可。可隨喜參加核桃同煮食。
8、中醫科學院催奶湯—哺泉催奶湯
哺泉催奶湯是利用11種藥食同源的食材經過高純度萃取而成，利用活血散於，疏肝理氣，調經滋腎的原理，促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利於乳汁的分泌和排出。哺泉催奶湯改變了傳統中藥見效慢、易上火的弊端，天然的有機草本配方，無添加更安全。既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，壹般3-5天就有明顯的效果。