1、會增加糖分的攝入量
許多酸奶品牌會在飲品中添加大量糖分和其他添加劑，以改善口感和延長保質期。如果長期大量飲用這些添加糖分的酸奶，會增加糖分的攝入量，從而增加罹患糖尿病、肥胖癥、高血壓和心臟病的風險。
2、會導致腹瀉和消化不良
酸奶中的乳糖是壹種天然的乳糖，有助於維持腸道菌群的平衡。但是，如果壹個人長期飲用大量的酸奶，而自身乳糖不耐受，就會產生腹瀉和消化不良的問題。此時，即使酸奶裏面有好的益生菌，也無法發揮功能。
3、會增加膽固醇的含量
酸奶雖然富含好的脂肪和高質量的蛋白質，但其中也含有壹定量的膽固醇。如果壹個人長期大量飲用高脂酸奶，那麽膽固醇會增加，從而增加罹患心臟病和中風的風險。
4、會增加荷爾蒙的含量
酸奶中的動物激素主要來自於奶牛和乳制品的生產過程。即使在標榜為“無抗生素”的酸奶中，也會含有肝素、雌激素和孕激素等荷爾蒙物質。如果經常飲用酸奶，就會讓這些荷爾蒙物質在體內積聚，從而可能導致不孕癥等疾病。
結論
雖然酸奶中含有很多好的營養成分，例如蛋白質、鈣和維生素，但如果長期大量飲用酸奶，會對身體造成不利影響。因此，建議每日飲用的酸奶量控制在250ml及以下。另外，選擇無糖或低糖的酸奶，能夠減少糖分、膽固醇和荷爾蒙的攝入，對身體更為有益。