隨著天氣慢慢的升溫，又到了大家露胳膊露腿的季節，不少女孩子也開始了自己的減肥之路。但是關於減肥往往都是很痛苦的，所以很多女孩子就想用壹些低卡食物來代替晚飯。
但如果吃壹些高熱量的食物反而會增加體重哦。所以我們應該了解壹下哪些食物是低熱量又飽腹的？
其實蔬菜湯是最多女性選擇的晚餐代替品。因為壹碗蔬菜湯的熱量只有40卡，還不到壹碗白米飯的熱量。並且在蔬菜湯裏有很多纖維以及蔬菜，這樣可以促進腸胃消化又能讓妳有飽腹感。最重要的就是壹碗蔬菜湯的成本便宜耗時又少，對於上班族來說真的是不可多得的好食物。
還有壹種就是紅薯，因為紅薯本身就是澱粉較多的粗糧食物，所以它的熱量是非常的低的。但我們並不建議頓頓都吃紅薯，因為紅薯的營養物質比較少，如果經常吃的話會讓我們的營養跟不上。但是紅薯卻是粗糧中熱量最低的，它可以促進腸胃的蠕動，幫助腸道的消化。還可以讓我們排出毒素，達到減肥瘦身的目的。
最後壹種就是白蘿蔔，白蘿蔔是壹種非常常見的蔬菜，它富含芥子油，澱粉酶和粗纖維。也可以促進我們的腸胃蠕動，減少食物在體內的存留時間。還可以清理我們的腸胃，幫助我們的減肥。所以正在減肥的朋友也可以嘗試壹下用白蘿蔔做成湯來當晚餐。希望大家都可以在夏季來臨前變得美美的，瘦瘦的。