柑橘富含維生素C，具有抗氧化作用。能抵抗氧自由基對機體的傷害，提高機體免疫力和抵抗力，降低各種疾病的風險。此外，柑橘中的維生素有利於提高鈣的吸收率。孩子經常吃鈣被身體消化吸收，有利於孩子的身高發育。自然，吃柑橘的時候，不能壹次吃太多。因為柑橘是壹種溫性水果，壹次吃太多容易導致身體上火。
2.蘋果公司
相信大家都聽說過“壹天壹個蘋果，疾病遠離我”這句話。的確，蘋果的營養價值和使用價值與其他鮮果相比是非常高的，同時，它也是壹種具有溫和特性的鮮果。對於發育中的孩子來說，如果經常吃蘋果，也有助於身體發育。因為蘋果含有豐富的維生素和葡萄糖水，經常食用不僅能提高兒童的免疫能力，還能促進兒童的身高和人類智力發育。
3.皮爾斯
從中醫的角度來說，多吃梨可以起到清熱解毒、祛風散熱的作用。對於經常咳嗽的朋友來說，多吃梨可以改善癥狀。此外，梨中含有大量的維生素和水分，有利於促進兒童人體骨骼的發育，保持人體骨骼體細胞的健康，將有利於兒童的成長。但值得註意的是，由於梨是涼性水果，壹次性攝入過多會加重體內濕氣，對孩子發育不利。所以，孩子壹次吃梨不能太多。最好保持壹次攝入。
對於廣大家長來說，壹定要抓住孩子發育的三個黃金期，幫助孩子養成良好的習慣，保證生活規律，合理安排時間，保證充足的睡眠時間，讓人體骨骼更好的發育。另外，幫助孩子調整和改善飲食結構也很重要。在日常飲食中，要多給孩子吃有營養的食材。在保證對蛋白質、維生素等微量元素的充分操控的情況下，孩子可以多吃上述三種新鮮水果，不僅可以增強身體免疫力，還有助於促進其人體骨骼和兒童發育，幫助其更好地發育。