先來了解壹下馬齒莧。馬牙爵經常出現在農村的農作物中，生命力非常頑強，但名字卻很多，有的叫長壽菜，有的叫安樂菜。為馬齒莧科黍屬，葉厚汁多，可食可藥。雖然是草，但是作用很大。
馬齒莧可以預防心腦血管疾病。野菜蕨菜中有壹種脂肪酸物質，可以完全抑制我們體內膽固醇的吸收。所以這種物質可以有效的降低我們血液中膽固醇的濃度，對心腦血管疾病有很大的防治作用，而且長期使用馬齒莧煮的水可以有效的提高血管的韌性。
馬齒莧也有降血壓的作用。木賊蕨的葉肉除脂肪酸外，還富含鉀。當血液中鉀的含量上升時，還能有效地擴張血管壁，最終達到降低血壓的效果。
馬齒莧還可以降血糖。糖尿病患者越來越多的現狀，讓我們身邊的人都特別關註血糖，而經常吃馬蹄睡眠可以有效降低血糖，因為馬蹄蕨中含有壹種多糖，可以有效降低人體的血糖濃度。
馬齒莧可以消炎殺菌。木賊營養豐富，能有效抵抗和抑制痢疾誌賀菌和大腸桿菌，讓我們的身體時刻保持健康。除此之外，馬齒莧還被稱為天然抗生素，在關鍵時候可以消炎止痛。
馬齒莧還可以保護心臟。木賊蕨葉肉富含黃酮類和強心苷類物質。這兩種物質可以有效地保護我們的心臟，防止冠狀動脈血栓形成。