桂圓幹是桂圓的幹果肉。壹般來說可以直接服用，當然茶也可以喝。桂圓幹益心脾，補氣血，寧心安神。孕早期吃桂圓幹有保胎的作用，但桂圓幹含糖量高，建議孕婦不要多吃，糖尿病患者也要謹慎食用。
妳壹天吃多少？
桂圓幹功效大，營養價值高。經常吃可以養顏補血，但壹次不宜吃太多。吃多了會上火，桂圓是寒性食物。壹般壹天能吃十個左右的桂圓。
每天吃桂圓幹對妳的健康有好處。桂圓幹是用桂圓幹做的，比較容易保存，很多人來煮粥或者煲湯的時候都可以放好。湯的味道改變壹點，營養元素會更高。
什麽時候吃最好？
桂圓幹最好在早上或者早上吃。這個時候吃，可以提高人體的能量，對壹天的精神狀態有幫助。但如果晚上吃，桂圓幹的熱量就會出現，容易引起失眠，甚至上火的癥狀。
特別是對於壹些更年期女性來說，桂圓幹可以用來泡水、煮飯、做菜等。，還能改善心腦血管循環，對疾病的預防也大有裨益。
長期飲食弊端
長期吃桂圓幹的危害有上火、消化不良、便秘、口舌生瘡、血糖升高等。含有極高的營養價值，富含蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素，具有補血益氣、養心安神的作用。
桂圓幹主要用於治療氣血不足，精神失常。桂圓幹含糖量極高，會導致血糖偏高，還可能引發糖尿病。建議適量服用，避免不良反應。