6道低熱量美味涼菜
開胃爽口，低脂不胖|簡單做
好吃到舔盤子系列
醬牛肉和涼拌黃瓜
涼拌檸檬雞絲。
西蘭花拌木耳和涼拌豆芽
萬能的靈魂冷醬:
2蒜瓣切成蒜末，1小米辣1大勺辣椒粉，少許鹽，糖，白芝麻！！這時候倒適量熱油刺激香味~加入3湯匙生抽，2湯匙醋，1湯匙蠔油，拌勻。
寶寶萬能冷醬:
1蒜末、1湯匙白芝麻、2湯匙嬰兒醬油、1湯匙番茄醬、1湯匙花生醬、適量開水攪拌均勻。
冷薯片
自制冷醬
將土豆切片
水中煸炒
去除並控制幹水。
加入少許切碎的香菜
倒入冷調味汁
攪拌均勻。
醬牛肉拌黃瓜
自制冷醬
油炸黑木耳
切掉所有的配料
加壹點香菜
倒入冷調味汁
攪拌均勻。
檸檬手雞絲
自制冷醬
料酒姜片雞胸肉
將水煮沸十分鐘。
然後冷水後撕成條狀。
雞絲+黃瓜+檸檬片
倒入冷調味汁
攪拌均勻
清爽開胃！非常好吃。
涼拌燉卷心菜
自制冷醬
將卷心菜撕成碎片，焯壹下。
加點鹽，幾滴食用油，更好看。
擠出水來
加入冷醬
攪拌均勻。
椰菜拌木耳
自制冷醬
所有成分
依次將水焯壹下
濕度控制
加入冷醬
攪拌均勻。
涼拌豆芽
自制冷醬
將豆芽和胡蘿蔔絲焯壹下。
加入黃瓜絲
倒入冷調味汁
攪拌均勻。
香脆可口