褪黑素不是傳統意義上的安眠藥，而是人體分泌的壹種物質。它是壹種生物活性物質，具有延緩衰老、幫助睡眠的作用。臨床上很多人會服用褪黑素來改善睡眠。
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然而，褪黑激素是壹種生理分泌激素，尤其是對女性而言。服用褪黑素時，可能會導致雌激素分泌紊亂，造成不必要的風險。
服用褪黑素時，壹定要註意不良反應。患者有睡眠障礙，需要看神經科醫生進行系統治療。
比如患者可以口服中成藥，如百樂眠膠囊、甜夢膠囊改善睡眠，也可以短期口服鎮靜催眠藥物如右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖等，中醫針灸可以改善睡眠。不建議患者長期服用褪黑素。
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褪黑素片不是安眠藥。褪黑激素是人類和哺乳動物松果體分泌的壹種激素，可以調節睡眠，尤其適用於時差引起的睡眠障礙。還有很多其他功能，比如調節免疫力，提高人體抵抗力，有抗衰老的作用。
傳統意義上的安眠藥主要包括西藥安眠藥，如地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆、勞拉西泮、氯硝西泮、阿普唑侖、唑吡坦等苯二氮卓類藥物，屬於傳統意義上的，能抑制、鎮靜、催眠大腦皮層的功能活動，臨床上常用。褪黑素片在臨床上很少使用。如果劑量不合適，容易導致患者內分泌失調。
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長期服用會產生依賴性，導致只靠服用褪黑素就能睡個好覺。如果補充外源性褪黑素，可能會導致自己分泌的褪黑素越來越少，所以壹旦停止補充外源性褪黑素，失眠很可能會更加嚴重。