為了滋陰降火，日常生活中可以多吃冰糖、銀耳、蓮子、綠豆、鴨肉、冬瓜、梨、苦瓜等食物。另外，盡量少吃辛辣食物，註意休息，不要熬夜，多喝水。
此外，對於陰虛火旺的嚴重病例，可在醫生指導下口服壹些滋陰降火的藥物，如白質地黃丸、六味地黃丸、更年安、鮑鯤丸、坤泰丸、二至丸、定坤丹等。
如果經常上火，下面這些有滋陰降火功效的食物不妨試試，效果還是很不錯的。
壹、豆制品
秋季多吃豆制品，可以有效去火，緩解上火癥狀。具有清肺化痰的功效，適合秋季上火時食用。豆制品可以有去火的作用，有利於清熱解毒祛瘀，還可以防止上火，可以常吃。
第二，綠茶。
綠茶是涼性食物，含有大量寒性。吃了之後可以知道體內的寒氣，有清熱去火的功效。如果秋季出現口幹咽痛等癥狀，可以慢慢喝綠茶。但需要註意的是，脾胃虛寒者不宜飲用。如果用綠茶，可以降火，對潤腸通便、預防咽喉腫痛有壹定的好處和作用。
第三，白開水。
發現燒開後自然冷卻的冷水最容易穿透細胞膜，促進新舊代謝，增強免疫功能，提高機體抗病能力。秋季氣候幹燥，很多人因為缺水而幹燥上火。所以秋季要多補水，最好喝白開水，也可以喝淡鹽水或者蜂蜜水。
第四，冬瓜
冬瓜具有清熱解毒、養胃、清心去火、皮去火的功效。適量吃壹些冬瓜，對降火很有幫助。冬瓜能清熱解毒，養胃生津，還能降火。