照著這個吃！竄高10厘米
春季易脾胃虛弱，飲食應“助生陽氣、健脾養胃”飲食增辛甘、減酸辣春季養護重點是疏肝行氣、顧護脾胃，促進消化吸收。應適當吃辛甘發散性食物，比如：山藥、洋蔥、韭菜、油菜等。盡量少吃如山楂、檸檬、橘、柚等食物春季要給孩子們適當多吃含鈣量高的食物。
比如：奶制品、豆和豆制品。深色蔬菜的鈣含量也很高，比如：油菜，並且油菜中的草酸等會幹擾鈣吸收的成分，也比其他蔬菜少。充足睡眠和適量運動
油菜黑芝麻雞蛋卷食材：油菜、黑芝麻、雞蛋、面粉
做法：
油菜葉焯水撈出；2.將焯好的油菜攪拌成汁；3.將蛋黃放入油菜汁中；4.取適量的牛奶倒入碗中攪拌均勻；5.加入適量面粉攪拌均勻，再散上壹些黑芝麻；6.鍋中刷油，用勺子將面糊倒入鍋中，小火慢煎，翻面煎熟取出；7.趁熱卷成長條狀，切成適合寶寶食用的大小。
青菜山藥糕
食材：青菜、鐵棍山藥、雞蛋
做法：1.青菜葉焯水撈出擠幹水分、山藥切塊備用；2.將青菜、鐵棍山藥、雞蛋分別放入輔食機打碎；3.碗中刷油，將打好的食材倒入碗中蓋上保鮮膜，保鮮膜上紮壹些小孔；4.冷水上鍋蒸25分鐘，悶5分鐘後在取出。
芝士番茄蒸蛋
食材：芝士1/2片、番茄1個、雞蛋1個
做法：1、番茄洗凈，開水浸泡去皮切成顆粒；2、芝士切成小塊；3、將雞蛋打入碗中加入番茄、芝士、適量水攪拌均勻；4、冷水上鍋蒸25分鐘，悶5分鐘後取出。