糯米甜糯，很多人都喜歡吃。它含有蛋白質、糖、脂肪、維生素B和鈣。大部分做成糯米，也可以用來釀造糯米酒，可以預防心血管疾病。
壹:糯米有補血、健脾、止汗的功效。
經常吃糯米可以補虛補血，所以對於壹些氣血兩虛，經常腹瀉的人來說，多吃糯米可以有非常好的治療效果。而且對於壹些氣虛、多汗、腹脹、氣短的人來說，吃糯米也可以緩解這些癥狀。很多女性朋友經常會出現面色不好的癥狀，這是氣血兩虛造成的。我們可以用糯米煮壹些粥，每天服用，可以緩解面色不佳的情況。
二:糯米有健脾胃、解尿頻的功效。
糯米有健脾和胃的功效。對於經常感到食欲不振、惡心的人來說，糯米是壹種非常溫和的滋補品，偶爾也可以吃，有很好的緩解作用。糯米還能緩解尿頻癥狀。中醫認為糯米有收斂止汗的作用。所以對於尿頻、出汗多的人，可以經常吃糯米，可以增強自身抵抗力，預防疾病。
三:糯米不適合上火、腸胃不好、消化能力弱的人
對於上火的人，或者黃疸、腹脹的人，就不宜吃糯米，因為這類人的胃腸道處於相對抑制的狀態，要多吃流質食物或者壹些容易消化的食物。吃糯米會加重他們的病情。對於腸胃消化不好的人來說，多吃糯米會增加腸胃負擔，使其更難消化，還可能引起潰瘍、穿孔、出血等癥狀。老人小孩也不適合多吃，糯米很粘。