如何給孩子選擇魚油，需要註意哪些方面？

兒童魚油是指從銀鱈魚、三文魚等魚類中提取的不飽和脂肪酸(DHA)，以此為主要原料，加工成營養保健食品。DHA(二十二碳六烯酸)也叫？褪黑素？人體本身不能產生這種必需脂肪酸，但它是人體大腦、眼睛、神經系統和防禦系統的必需成分，保護眼睛，促進大腦的發育。DHA(二十二碳六烯酸)具有活化細胞、提高神經傳遞速度、保護視力、預防近視的作用。這對孩子的成長很重要。

給孩子選擇魚油可以看到以下幾點:

首先是不飽和脂肪酸的含量:魚油中的DHA和EPA。兩者含量越高，代表魚油雜質越少，純度越高，對身體的作用越大。

其次，DHA相對於EPA的含量越高越好。EPA的作用主要是保護心腦血管，所以比較適合中老年人。DHA對孩子更有益。國家行業標準中也寫著青少年和孕婦主要補充多烯魚油中的DHA，高血脂的中老年人主要補充EPA。在聯合國世界衛生組織的倡導中，兒童魚油產品中DHA與EPA的最佳比例為4: 1。這個比例和母乳裏的差不多。

然後，選擇甘油酯魚油。魚油可分為甘油酯型和乙酯型。與後者相比，前者更天然，有效成分吸收率比後者高70%。

然後註意生產日期。因為油過壹段時間會變質，生產日期越近的魚油越新鮮，效果越好。

最後，魚油的性價比。選擇魚油要仔細篩選，註意配料表等。，而且不要壹味的追求貴的那種，不壹定是真的。我們真正需要做的是以合適的價格購買最好的魚油和更多的DHA。