壹、正確的喝水方式壹般是飯前半小時喝水。這個時候要養胃，因為要在飯前半小時補水。這時候既不會稀釋妳的胃液影響消化，還能增強人的食欲，可以調節人體內無機鹽的濃度，減少飯後鹽的攝入。所以飯前半小時喝水有養胃的作用。在平時喝水的過程中，要經常喝壹些蒸餾水，因為普通的水酸性太大，會危害身體健康，對腎弱的人也不好。我們可以選擇喝好水，在家裏安裝壹個過濾器，把水過濾後再喝。把水變成開水，煮好後喝，都是對身體有好處的。
第二，多喝水對身體好，要爭取壹些溫水。喝太涼的水對胃不好，藏溫水更合適。而且隨時隨地都可以喝水，不僅僅是口渴的時候，也是隨時隨地喝水的有效方式，因為水是生命之源。在生活中，我們會接觸到各種各樣的水，包括茶和飲料。我們應該喝壹些開水和壹些花茶，這對我們的健康也有好處。生活中會有壹些紅茶、綠茶、茉莉花茶、烏龍茶，其中這些水含有礦物質，可以提供人體所需的鉀和多酚類抗氧化劑，也是健康的。
特別是飯後不要馬上喝水，運動後要馬上補充水分。因為人在運動後缺水，所以這個時候壹定要補充水分。不要在他們非常渴的時候喝。平時喝，尤其是運動的時候。人體內的水分處於流失狀態。運動前喝水，運動後及時補水。