到了夏季由於天氣比較炎熱，人的胃口也會隨之變得比較低。但是為了保證身體的營養全面，我們在夏季必須每天吃這壹種蔬菜，才能夠達到美白皮膚、陣痛催眠的效果。想要知道是什麽嗎？趕緊往下看。
生菜：是我們很常見的壹種蔬菜，跟其他的食材搭配壹起食用的話能夠讓我們攝取到更多的營養物質！比方說低脂肪、多種維生素、高蛋白以及低膽固醇。所以多吃生菜還能夠達到減肥健美以及美白皮膚的效果。
生菜：富含有豐富的維生素c。這種營養元素能夠有效的緩解牙齦出血，還能夠降低身體內的膽固醇，對於治療神經衰弱很有功效，所以也能夠起到鎮痛催眠的效果。
生菜：富含有豐富的膳食纖維。身體當中如果有多余的脂肪，可以平時多吃壹些生菜，因為膳食纖維能夠把多余的脂肪消化掉，所以生菜也被稱之為減肥菜。
生菜：富含有幹擾素誘生劑。它能有效的刺激我們身體中的正常細胞產生抵抗病毒的幹擾素，側方面提高免疫力和抵抗力，減少病痛。
生菜：富含有維生素e。這種營養物質不僅能夠維持我們的正常視力，還能夠有效的緩解眼睛疲勞和眼睛幹澀。所以經常坐在電腦前工作的小夥伴們，每天必須要多吃壹點生菜。
了解完生菜的營養價值之後，小夥伴們可以采取食物療法，加強對自己身體的保護，蠔油生菜、涼拌生菜、素炒做起來。