茯苓30克，薏苡仁30克，山藥50克，粳米100克。先將粳米、薏米、山藥加適量水，煮至半熟，放出茯苓粉，拌勻，煮熟後空腹服用。
茯苓茯苓粥:茯苓茯苓粉15g，粳米100g，胡椒粉、鹽、味精少許。①粳米淘洗幹凈。②將粳米、茯苓粉放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火燉至米爛，再加入味精、鹽、胡椒粉，攪拌均勻。每日早、晚餐各服兩次，可健脾和胃，促進水腫，可用於老年性水腫。
薏苡仁茯苓粥
薏苡仁200克，茯苓10克，粳米200克，雞胸肉50克，香菇4朵。首先，將蘑菇浸泡後切成方塊；雞胸肉去皮去油，放入鍋中煮30-40分鐘後取出切成肉丁；茯苓研磨粉；然後將薏苡仁用清水反復洗凈，用熱水浸泡1夜，瀝幹，加7倍清水煮沸，煮沸；將粳米用5倍清水煮1小時，將兩次凝塊合並，加入香菇、雞丁、茯苓粉，煮至粘稠狀。吃的時候可以加調料。
本方以薏苡仁、茯苓健脾利濕、潤膚祛斑，粳米、雞肉益氣補虛，適用於濕熱體質者。
涪陵奶茶
茯苓粉10g，牛奶200ml。先將茯苓粉與涼開水混合均勻，再加入煮牛奶。
用法；每天早上空腹服用可以延緩衰老，健脾強身。