1，栗子粥
原料:山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚；
制作:山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成大小均勻的塊；鍋中放水，將大米、糯米洗凈後放入鍋中；加入山藥和紅棗；煮40分鐘，加入栗子和枸杞，煮10分鐘以上。
功效:本品具有健脾補腎的功效。栗子粥可以健脾胃，對脾胃不和的人有調理作用，還可以有補腎的作用。
2.核桃粥
原料:粳米30g，核桃30g，蓮子15g，山藥15g，巴戟天10g，鎖陽10g。
制作:核桃仁搗碎備用；將粳米洗凈備用；蓮子去心；山藥洗凈去皮，切成小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。大砂鍋加適量水，加入所有主料煮粥，加適量紅糖調味。
功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣的功效，特別針對脾胃虛弱、腎虛者，有利於強身健體，還具有健脾胃的功效，對強身健體有很好的效果。
3.紅棗粥
原料:大棗10枚，粳米100克，糖漿適量。
制作:將淘洗幹凈的粳米、大棗，放入鋁鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再移至文火燉至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，放入碗中。
功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛、食欲不振。如果經常食欲不振，可以試試這個方子，可以補氣血，對促進腸胃消化吸收有壹定的好處和作用。
大家都知道壹些補氣健脾的食療方法。這些食療方法可以起到保健養生的作用，對補氣血有好處。氣血不足的人可以吃這樣的食譜，對調理體質有很好的作用。大家可以試試這樣的保健食譜，對身體有保健作用。