如果缺鈣就會容易骨質疏松，骨頭易斷等！缺鋅的癥狀壹般是皮膚沒有光澤,毛發枯黃,臉上生癬,吃飯不好, 免疫功能下降,易生病，壹些含鋅量較高的食物有：牡蠣、麥芽、酵母、牛肉、瘦豬肉、豬肝、茶葉、幹酪、海帶、花生醬、雞肉、黃豆、面粉等，動物性食物不但鋅含量高，而且其吸收率也比較高！還有就是海鮮類含鋅量也比較高。如果缺鋅就會厭食導致抵抗力下降，就會容易得各種疾病！希望我的回答能幫助妳！
伊分子的酪蛋白鈣是目前國際國內最先進的生物蛋白鈣，國家專利保護配方，從牛奶中分離出牛奶的精華部分--酪蛋白，與從碳酸鈣中分離出來的鈣離子相結合，成為酪蛋白鈣，另添加酪蛋白磷酸肽促吸收，無需額外補充VD即可完美吸收。望采納