1，a .自制力是壹種自我控制能力，可以幫助人更好地應對挑戰和壓力。b、自控力可以幫助人控制自己的情緒和行為，從而更好地實現目標。
2、c、自制力是天生的能力，不是可以通過訓練提高的。d、自制力對個人的成長發展非常重要，可以幫助人更好的適應社會和生活。
3.自制力是壹種可以培養和鍛煉的能力，不是天生的能力。通過學習和實踐，人們可以逐步提高自制力，從而更好地應對挑戰和壓力，控制自己的情緒和行為，實現自己的目標。所以選項c是不正確的描述。
提高自制力的方法
1，提高自控力可以幫助人們更好地應對挑戰和壓力，控制自己的情緒和行為，從而更好地實現目標。了解自己:了解自己的優缺點，明確自己的目標和價值觀，從而更好地控制自己的情緒和行為。
2.培養專註力:通過冥想、深呼吸和鍛煉提高專註力，讓妳更容易集中註意力，控制自己的情緒和行為。制定計劃:制定壹個明確的計劃和目標，按照計劃去行動，從而更好的控制自己的行為。
3.逐步增加難度:逐步增加難度和挑戰，從而逐步提高自制力。比如從壹個簡單的任務開始，逐漸增加任務的難度和時間。接受失敗:在努力提高自制力的過程中，妳可能會遇到失敗和挫折。這時候就要接受失敗，從中吸取教訓，不斷嘗試，逐步提高自制力。
4.培養良好的習慣:通過培養良好的習慣來提高自控力。例如，堅持規律的作息、健康的飲食、規律的鍛煉等。尋求支持:在提高自制力的過程中，可以尋求朋友、家人或專業人士的支持和幫助。他們可以提供鼓勵、建議和支持來幫助妳提高自制力。