吃什麽水果減脂減肥？

1，蘋果:很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不例外。這是因為蘋果含有豐富的維生素，可以有效補充體內所需的營養。最重要的是，他們吃了不會胖。減肥的朋友吃蘋果可以有效減脂。這是因為蘋果含有獨特的成分:果酸，可以減少膽固醇的吸收，防止脂肪堆積。減肥的時候，很多人會選擇蘋果而不是主食。這是因為蘋果是最好的瘦身水果。蘋果雖然和所有水果壹樣含糖量很高，但是富含維生素和礦物質，纖維素含量也很高，所以不會因為攝入過多糖分而變形。

2.檸檬:檸檬是妳最好的減肥食品。吃的時候不需要加糖，可以排除體內雜質，起到排毒的作用；同時有助於消耗體內堆積的脂肪，達到瘦身的效果。

3.菠蘿:菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，65，438+06種天然礦物質，並含有蛋白質分解因子，具有很好的分解魚肉蛋白質的作用。大餐後最好吃點菠蘿減肥。特別是在春節，有許多社交聚會。買個海南四季鳳梨解悶減脂，吃完大餐就不怕胖了。4、木瓜:木瓜有壹種獨特的分解蛋白質，可以清除吃肉堆積的脂肪。而且木瓜所含的果膠是極好的洗腸劑，可以促進廢物排泄，治療便秘。

5、柚子:柚子是很好的減肥食品，熱量極低，多吃也不會影響瘦身。而且柚子含有豐富的鉀元素，有助於減少下半身脂肪和水分的堆積，達到瘦腿的目的。

6、獼猴桃:獼猴桃除了含有其他水果無法比擬的維生素C含量外，還含有豐富的纖維素，可以增加脂肪分解的速度，避免脂肪過多堆積在腿部。是妳減肥和擁有修長美腿的最佳選擇。

7.桃子:據古代醫書記載，桃子能潤腸活血。挑擔可以改善便秘，有助於減脂減肥，尤其是桃花，利尿、利尿、消食的作用更明顯。