我教妳3個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果妳有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點 ⑤盡量大口吃飯,當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣壹來就會壹直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。妳也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝壹杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恒心，堅持壹段時間就會見 成效果。這個方法也不錯：.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,妳會發現妳在慢慢的變瘦,不知不覺中的妳的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.還有個別相信任何減肥藥,只能讓妳的身體變的很差,減肥是壹件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果妳肯運動的話,配合跳繩,會讓妳有意想不到的收獲
只要妳做到了這些就可以減肥了，祝妳減肥成功!!!!
記得采納我的答案哦，謝謝!a
如果妳不怕累的話，妳可以狂運動+狂節食=減肥成功=營養不良，勸妳最好不用這個，這個傷身體