1.草莓含有豐富的維生素C，經常食用可以使皮膚光滑有彈性。此外，草莓含有活性物質，具有很高的抗癌作用。
2.橙子中所含的維生素C會滋潤皮膚，深層滋養皮膚，使皮膚變得輕盈、水潤、白皙、光滑、透明、紅潤、充滿活力。
3.枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。，具有美白養顏的功效。枇杷還有明目、潤肺、止咳的作用。用棉簽蘸取枇杷汁塗在臉上的斑點上，淡化斑點。
4、多吃鮮棗，但是秋季的美白方法，鮮棗的維生素含量也極高。夏天曬黑，秋天多吃鮮棗，有助於修復曬傷，美白肌膚，常吃棗，抗衰老。
擴展數據
維生素c功效
1，壞血病的防治
壞血病是由於長期缺乏維生素c引起的疾病，得了壞血病後，人體四肢的腋窩、胸腹部會開始出現血斑。有的人出現面色蒼白、手腳無力、貧血等。，嚴重者出現皮下出血。
2.維生素c的美白效果。
從醫學角度來說，維生素C是壹種抗氧化劑。當我們定期補充體內的維生素C時，它可以幫助我們分解和排出體內的黑色素，保持皮膚的白嫩，所以我們應該經常吃壹些水果和蔬菜來達到美白的效果。
3.治療口腔潰瘍，緩解疼痛。
大多數人都患過口腔潰瘍，會讓人感到疼痛，影響日常工作、學習和生活。服用維生素C可以治療和預防口腔潰瘍，此外還可以加速創面愈合，減輕患者痛苦。
人民網-盤點維生素C最多的水果，常吃能美白全身。
人民網-為什麽經常有人說要補充維生素C？好處太多了。