以45度角刷牙。
牙菌斑往往生長在靠近牙齦的牙齒下部1/3，牙齒與牙齦之間的縫隙也會隨著牙菌斑壹起生長。去除牙菌斑最有效的方法是用牙刷以45度的斜角刷牙齒和牙齦的交界處。
刷洗範圍不能太大。
正確的刷牙方法是小幅度水平搖動，不超過壹兩顆牙的寬度。從前到後，從後到前，壹顆牙壹顆牙地刷牙。不要拉得太遠，容易損傷牙齒。時間長了，妳的牙根會磨出壹排凹槽。
從右邊刷牙。
很多人習慣右側咀嚼食物，所以右側的牙垢會比較多，用右手用牙刷刷右側會比較困難，容易刷到位，所以刷牙壹般從右側開始。但是如果妳是左撇子，妳可以從左邊開始刷。
牙齦出血時要認真刷牙。
有的人刷牙時發現牙齦出血，就匆匆結束刷牙，這是不對的。牙齦出血說明牙齒發炎了，所以出血越多的地方越應該清潔，這樣牙齦發炎後會自然止血。另外，如果牙齦出血超過壹周，就要采取積極的治療措施。
刷完牙再刷舌頭。
附著在舌頭上的細菌及其代謝產物可能會引起口臭，甚至牙周炎。因此，刷牙後，用牙刷背面的橡皮刷或專用刮舌器輕輕刷舌頭，反復幾次。試著刮到舌根，可能會有嘔吐感，習慣就好。不要刷舌頭，容易造成傷害。
選擇含氟牙膏
含氟牙膏能有效預防齲齒，使用含氟牙膏不會造成氟化物攝入過量。成人壹般用1 cm左右的牙膏，3-6歲的孩子用豌豆大小的牙膏。孩子刷牙時，大人要督促孩子吐出泡沫。