1，為什麽花生能減肥很多人認為吃太多花生會胖，因為花生的熱量太多了。而且大部分花生都是油炸的，吃多了會消耗很多油。這種說法只是片面的。花生確實含有大量的熱量，但是它帶來的飽腹感完全可以讓我們吸收更少的總熱量。這就是為什麽，通常壹盤花生和壹瓶啤酒可以作為壹個人的晚餐。看似增加了很多熱量，但和整體相比，這些熱量並不算多。因為飽腹感，吃花生不僅不會長胖，還有減肥的效果。
2.長期吃花生的人比較瘦。有人做過調查，發現經常吃堅果的人比普通人瘦。而且實驗證明，用蔬菜和肉類減肥比用蔬菜和花生、花生醬減肥更容易反彈。也就是說，吃花生減肥，會吸收熱量和蛋白質，體重不容易反彈。主要是堅果本身，它具有降低餐後血糖反應的作用，這是其他食物所不具備的。但是，吃堅果要有固定的量。根據營養學家的說法，每周吃堅果的數量不能超過150g。按照每天堅果的重量，壹周五包就夠了，沒必要天天吃。
3.為什麽普通人吃花生不能減肥？對於普通人來說，花生就像零食，零食。比如酒精花生、糖醋花生、油炸花生等。，都是零食或者零食，吃了都是幾百克，別說減肥了，不胖就好。事實上，我們在生活中看到的食物，只要定量食用，對身體是有好處的。我怕自己管不住嘴，壹下子吃太多。