上火是壹種熱象，為什麽會出現在虛寒體質的人身上呢？這是由於脾臟的功能是升清降濁，清氣上升供養頭面，所以耳聰目明，濁氣下降，滋養筋骨肌肉，所以身體強壯，同時多余的水谷精華會收納在腎臟。但是，長期脾陽不振，脾臟的升降功能失調，導致濁氣上升、清氣下降。清氣下降就會滋養腎火，導致虛火上炎，出現口舌生瘡、難以入眠、耳鳴的癥狀。
其次，經常上火是水火不濟的外現。人體的水路是腎經和膀胱經，水路不通會使人體的廢水不能及時排出。火路是督脈，是陽氣的總督，陽氣不足會也會導致水路不通，造成水火不濟，所以，出現上火。經絡暢通自然會水火相濟，代謝分泌正常。
就可能會誘發高血壓。這是由於如果我們平時從飲食中攝入的鈉太多的話，是會導致高血壓的，而且鈉還會導致高血壓病情的加重。所以限制鈉的攝入是防治高血壓的壹個重要方法。過多食用香蕉卻會升壓。香蕉中含有去甲腎上腺素，可以刺激心肌收縮力，使收縮壓及舒張壓都升高，因此過量食用香蕉會適得其反。
人體陰陽平衡，經脈暢通，才能不溫不火，不冷不燥！因此，首要保持好心情！有壹顆積極向上的心態。其次，就是飲食清淡，營養平衡！如已處於亞健康就要積極主動調理（食療＋中醫）！同時，在醫生和教練指導下加強體育運動！
這種情況喝茶飲，特別是喝清熱的茶是不合適的，火降不下去，反而寒涼的藥力往下走加重下寒，引起腰酸背痛，加重脾腎陽虛。虛火上來得滋陰，適當滋補腎陰，陰津足了，能制住火，上火的癥狀就下去了，常用生地煲瘦肉湯，或知柏地黃丸等。